Un yoga holistique pour se sentir plus présent à l'existence
Initiée au yoga et à la philosophie indienne dès l’enfance grâce à mon environnement familial, j’ai approfondi mes connaissances avec des études supérieures d’Indologie à la Sorbonne nouvelle à la fin des années 1990, puis avec de nombreuses années de vie et de travail en Inde, notamment au sein de la communauté d’Auroville, territoire mythique dédié à l’écologie, à la solidarité et à la spiritualité en action du Yoga intégral.
Ce parcours indien et spirituel a façonné la construction de mon être, et m’a aussi permis de mieux vivre avec la douleur chronique (maladie de Lyme, séquelles d’accidents). Je me réjouis de partager toutes les facettes d’un yoga holistique, outil de connaissance de soi et d’autonomie face aux difficultés physiques, mentales et spirituelles de l’existence.
J’enseigne en cours collectifs ou en coaching individuel le yoga postural, la yogathérapie ostéo-articulaire, le yoga du son et de la voix, et aussi en stages et formations.
Cours collectifs en région de Fontainebleau
Les cours collectifs en chair et en os ont lieu pendant l’année scolaire, hors vacances.
Thomery
Mardi 9h15 10h30 et Vendredi 12h-13h15 : yogathérapie ostéo-articulaire et yoga sur chaise.
- Les cours sont assurés par Romain Cardinaud et/ou Melissa de Valera pour l’association Takla Makan, info et inscription ICI
Vendredi 18h-19h : Vibrer l’Harmonie, avec l’association Takla Makan, alternativement une semaine sur deux :
- Au choeur du sacré – Yoga de la voix et chorale spirituelle laïque explorer les bienfaits du chant et les chants sacrés de l’Inde et d’autres parties du monde.
- Voyages en sonothérapie – séances de relaxation sonore. Les instruments vibratoires (bols chantants, gongs, tongdrum, carillons, tanpura, etc) et la voix dessinent un paysage onirique et ressourçant, pour lâcher prise et mieux gérer le stress. Ces séances sont animées par Romain Cardinaud et/ou Melissa de Valera pour l’association Takla Makan.
- info et inscription ICI
Vendredi 19h15-20h30 et Samedi 9h30 : hatha yoga
- Yoga postural d’alignement, proposé via l’association Thomery Détente, qui propose 9 cours de yoga par semaine avec des professeurs variés.
Moret sur Loing
Mercredi 16h15 et 17h30 : yogathérapie ostéo-articulaire
Mercredi 19h-20h15 : hatha yoga
- Ces cours à Moret-sur-Loing sont proposés par l’association Harmonie et détente Moret, qui propose également du Tai Chi, de la danse et de la sophrologie.
Fontenailles
Mardi 19h-20h : yoga doux et restauratif
Mardi 20h-21h : yoga dynamique et méditatif (hatha yoga et alignement)
- Ces deux cours sont organisés par l’association Takla Makan, info et inscription ICI tarif early Bird pour toute pré-inscription avant le 1er Septembre.
Cours collectifs en ligne
Je donne des cours en ligne collectifs pour l’association Takla Makan, avec élèves en nombre limité et avec une réelle attention à chaque élève.
Chaque semaine vous trouverez:
- Trois cours de Yoga réveil de 30 min pour bien démarrer la journée
- 1 heure le lundi soir avec 4 focus récurrents chaque mois : santé du dos / alignement postural / slow détente / yoga sur chaise (le cours de yoga sur chaise est en général assuré par Romain Cardinaud
Retrouvez le détail de tous les cours de l’association Takla Makan sur le calendrier de l’association.
Coaching pour les élèves particuliers et les professeurs de yoga
Je vous accompagne aussi en cours individuels ou privés (petits groupes), en particulier pour la yogathérapie, si les cours collectifs vous font peur.
Offrez vous ou à vos proches, un cours particulier ou en petit groupe de temps en temps, c’est une chouette expérience à partager et l’occasion d’approfondir vraiment votre pratique, avec des séances entièrement costumisées pour vous.
Pour les professeurs de yoga, c’est l’occasion de trouver des conseils parfois précieux pour votre pratique personnelle et la supervision de votre alignement postural.
Les cours privés et particuliers ont lieu à Thomery, en ligne, ou à votre domicile. Contactez-moi pour en discuter!
Mon parcours en Yoga : un chemin de vie, une histoire, des rencontres
Le yoga m’accompagne depuis l’ enfance, grâce à ma grand mère Irma de Valera, que sa quête spirituelle avait conduit depuis l’Amérique du Sud vers l’Asie avant la vague hippie des années 1960.
Diplômée en histoire de l’art et en études indiennes (sanskrit, hindi, philosophie indienne, histoire des religions, iconographie) aux universités de la Sorbonne et Sorbonne Nouvelle, j’ai ensuite vécu pendant près de quinze ans en Inde, où j’ai eu la chance de goûter l’enseignement du yoga à la source.
Ashtanga, Hatha, Sivananda, Vinyasa, puis plus particulièrement yoga Iyengar, mais aussi Yin, Yoga Nidra… et même les joies de l’AcroYoga. Je m’y suis également formée en ayurveda et dans différentes approches thérapeutiques, en vivant à Pondichéry puis au sein de la communauté d’Auroville.
De retour en France, avec une réadaptation nécessaire j’ai continué à me former avec des approches adaptées aux occidentaux et qui correspondent néanmoins à ma vision d’un yoga complet, authentique, précis, respectueux des limites de l’élève, ouvert à une vision holistique de la personne et à une certaine créativité.
Je remercie mes enseignants successifs en Inde, en Belgique, en France et ailleurs et toute la richesse qu’il m’ont apporté au fil des formations. Je continue d’explorer et d’apprendre inlassablement, de relier les différentes disciplines pour en faire un tout que je mets au service des élèves et du vivant. Toute ma gratitude vont en particulier à :
- Sri Bidhyadar, Tatiana Tolochkova, Angela Mina et Myra pour le yoga et la yogathérapie Iyengar, qui continuent d’être la fondation de mon enseignement.
- Pour les formations que j’ai suivi en sanskrit, en philosophie et histoire des religions indiennes, du yoga et yoga du son : Bruno Dagens, Nalini Balbir, France Bhattacharya, Vladimir Yatsenko, James Mallinson, Varun Khanna, Lubomír Ondračka, Dagmar Wujastyk, Carl Ernst, Antonia Ruppel, Keith Edward Cantú, Kavitha Chinnaiyan, Edwin Bryant…
- Céline Miconnet et sa méthode de yoga holistique green yoga. J’ai enseigné dans son centre de formation de 2017 à 2023
- Serge Gastineau, Catherine Bellières et Dominique Martin pour leur approche thérapeutique et ostéopathique
- Dr Bee et Dr Rajesh pour l’ayurveda dans toute sa subtilité, que mon partenaire Romain Cardinaud continue de me faire apprécier aussi.
- Lara Szyper et Michel Leroux pour leurs enseignements remarquables sur les liens entre le corps et la psyché dans leur centre de formation en thérapie psycho-corporelle à Atmaram
- Vincent Appel pour ses enseignements d’une pédagogie remarquable en fasciathérapie posturale et anatomie fonctionnelle.
- Rahul Bharti, François-Marie Dru pour la sonothérapie
- Jérôme Cormier et la pédagogie subtile de Gilles Monfort pour le chant Dhrupad dans la tradition de la Dagar Vani
- Romulo Pelliza et Natalia Magliano pour le Yin chamanique et le chant médecine
- Ninon Valder, Jean-Jacques Pénafiel, Roxanne Terramorsi pour le travail de la voix et du corps, à travers la méthode de chant du monde des Glottes Trotters de Martina a Catella, dont j’ai suivi la formation pendant 3 ans à Paris.
- Jean-jacques Fauthoux et Emmanuel Pesnot, pour la polyphonie.
